Qu’est ce que la boxe anglaise ?
La boxe anglaise est un sport de combat qui se pratique avec les poings. Elle se pratique généralement par deux.
Chaque boxeur ou boxeuse s’affronte en combat sur un ring de boxe. Le but étant de toucher son adversaire pour remporter des points et gagner la victoire.
Le combat peut également se remporter par Knock Out, KO, si l’adversaire est à terre ou n’est plus en capacité de continuer de boxer.
Le noble art est le type de boxe le plus populaire au monde. Elle réunit aujourd’hui plus de 18000 boxeurs et boxeuses professionnels partout dans le monde.
Quelles sont les valeurs de la boxe ?
- Confiance en soi : plus vous boxez, plus vous serez à l’aise sur le ring et dans la vraie vie. La pratique de la boxe en club s’accompagne d’une meilleure confiance en soi. Le stress des combats vous aidera à prendre du recul sur le stress du quotidien.
- Dépassement de soi : les entraînements de boxe en club sont réputés pour être intensifs. Ils mobilisent l’ensemble du corps mais également du mental. Vous repousserez vos limites entraînements après entraînement.
- Respect et humilité : les boxeurs se dépassent sur le ring pour se mesurer les uns aux autres. Ce dépassement de soi mutuel forge un respect commun.
- Discipline : la boxe anglaise impose une discipline stricte. Selon vos objectifs, nous vous conseillons de vous investir pleinement pour progresser plus rapidement
- Détermination : au fil des entraînements, vous serez confrontés à de nouveaux obstacles. En persévérant, vous surmonterez ces défis physiques et mentaux. Ne jamais abandonner est un des principes de base du noble art
Pour tout savoir sur la boxe
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Pourquoi faire de la boxe anglaise ?
La boxe anglaise est l’un des sports les plus complets que vous pourrez pratiquer en club. Quels sont ses bienfaits ?
La boxe renforce et tonifie la majeure partie des muscles du corps (bras, épaules, abdos, lombaires, jambes…). C’est un sport qui nécessite puissance et rapidité.
Les cours de boxe anglaise sont complétés de gainage et de renforcement musculaire. C’est une étape nécessaire pour adapter votre corps aux rudes entraînements de la boxe.
A travers les exercices de frappe au sac et les sparrings, vous gagnez en résistance et en endurance. Vous ne renforcez pas que vos muscles. Vous renforcez aussi votre cœur.
La boxe anglaise permet aussi de développer ses réflexes. Vous êtes plus vif et plus attentif.
Le travail sur patte d’ours, le shadow et bien sûr les sparrings amélioreront votre temps de réaction.
Les cours de boxe anglaise en club sont un excellent exutoire. Vous vous dépasserez avec d’autres boxeurs et boxeuses lors de séances intensives.
Après chaque cours de boxe, vous ressentirez une sensation de bien-être total. Si vous avez passé une mauvaise journée, la boxe anglaise en club est le meilleur moyen pour décompresser.
Vous allez travailler votre coordination.
La boxe anglaise ne se pratique pas uniquement avec les poings. Le jeu de jambes est tout aussi important. Vous apprendrez à synchroniser le mouvement de vos hanches avec votre frappe pour améliorer sa puissance.
Et bien sûr la boxe anglaise est un choix idéal pour brûler des graisses. Les entraînements vous feront transpirer. Les exercices de gainage et de conditionnement affineront votre silhouette.
Petit à petit, vous apprendrez à boxer comme un pro.
Quels sont les inconvénients de la boxe ?
“J’ai peur de commencer la boxe car c’est un sport dangereux”.
Malgré qu’elle se soit démocratisée pour le grand public, certains sportifs pourraient s’arrêter à la facette violente de la boxe.
C’est un sport de combat. Et comme tous les sports de combat, la boxe anglaise présente des risques. Les coups portés peuvent provoquer des blessures dans le haut du corps ou la tête.
L’intensité des entraînements peut également en décourager plus d’un. Ils demandent une concentration et un investissement total. Il n’est pas toujours évident d’être à 100% lors de chaque entraînement de boxe anglaise.
Mais rappelez-vous que notre professeur vous accompagnera pour que vous progressiez à votre rythme dans le club du Dojo Grenelle. Chaque boxeur possède ses propres objectifs. Ne vous calquez pas sur les autres.
Relativisons également sur un point. Tous les sports présentent des risques de blessure.
Certes la boxe anglaise reste un sport relativement impressionnant. Mais encadré par un professeur sérieux et dans de bonnes conditions, vous pourrez vous entraîner à ce sport de combat en toute quiétude.
Comment se déroule un cours de boxe adulte dans notre club ?
Nous proposons trois différents cours de boxe anglaise au sein de notre Dojo :
- La boxe anglaise pour les débutants – 3 créneaux par semaine
- La boxe anglaise pour tous – 3 créneaux par semaine
- La boxe féminine (ou Woman Boxing) – 2 créneaux par semaine
Chaque séance dure 1h15.
Vous vous entraînerez avec Tahar Matallah (ancien champion de France et d’Europe en boxe américaine – full contact) , & votre coach de boxe anglaise et René, qui sera le coach de Woman Boxing.
Les cours ont lieu à Paris 15e au 21-23 Rue de l’Amiral Roussin, 75015.
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ou par téléphone : 01 43 06 38 87
